有铁子让我拆解这个ai养生古风赛道,这个视频挺有意思的,就是“古人跳舞、跳操”之养生系列,主打就是一个通过制造强烈反差感的同时,提供足够的情绪价值和养生知识价值起号非常快,无论后期出号也好,还是用来带货这个都挺有吸引力的
才短短的32个作品,热度如何就不用我来讲了,来看图
![图片[1] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109192059359-618cfe3c2ed710161598b6f0bebbe842-1024x1024.jpg)
古人跳健身操,或者是现代流行女团上头舞蹈,意在制造强烈的反差,抓住用户的注意力,但光做到这一点还不足以留住用户,毕竟新鲜热闹是一时的,所以还需要提供足够的养生价值和情绪价值。
这就要求我们在舞蹈动作的筛选上面需要去根据自己的粉丝画像进行测评,届时到时候自己多跑几个类型的。
咱们开始实操
第一步,找舞蹈动作原视频素材。
可以去小红书书和抖音上面直接搜索:健身操或者是流行女团舞蹈的名字,这里以抖音为例子。
![图片[2] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109190954627-image-1024x738.png)
点击转发按钮-点分享链接,然后把链接复制到这个网站:万能视频图片解析下载 – SnapAny,去除视频水印,手机版可以直接用轻抖小程序(看30秒广告,然后可以去掉水印)。
去除水印之后,把视频保存到本地。
第二步,用即梦AI生成古人图片。
打开即梦AI-点击图片生成,输入提示词,选择图片2.0,尺寸选择9:16,点击生成即可。
![图片[3] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191032192-image-1024x530.png)
![图片[4] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191049559-image-1024x525.png)
【提示词模板】
![图片[5] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191102627-9f0210e38d4ef92c916074b505f893cc-1024x101.png)
这里再说一个让豆包帮我们写提示词的便捷方式
首先准备好一张古风人物的图片,打开豆包,上传这张图片以及加上这句话:分下这张图片里面的人物风格特征和背景风格特征。
![图片[6] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191137440-image-1024x538.png)
然后把豆包生成的内容复制到即梦的提示词一栏即可。
这里需要注意你提供的原古风人物参考图最好不要像我一样有乱七八糟的这些文词,如果一定有,需要注意豆包的文字生成部分去掉相关的描述即可。
即梦把图片生成好之后,我们选择一张自己最喜欢的图片,点HD(超清),这张图片就会默认进入到我们的资产里面,后面在数字人的动作模仿部分需要调取用到。
如果你后面操作到数字人的动作模仿找不到你想要的图片,说明这个环节就漏掉了,点击HD之后再刷新一下页面即可。
![图片[7] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191217472-image-1024x516.png)
第三步,让古人开始跳舞。
点击即梦AI的数字人,点动作模仿,上传人物和选择动作。
![图片[8] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191236535-image-1024x647.png)
点击导入人物图片-从资产选取。
![图片[9] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191252233-image-1024x542.png)
![图片[10] 11.09丨产品丨用豆包+即梦AI做“古人跳操”视频,这个很猛! 老秦](https://wz.laoqinbk.com/wp-content/uploads/2025/11/20251109191316502-image-1024x905.png)
点击导入人物视频-上传-本地保存的舞蹈视频-点击生成视频。
等待几分钟,视频就生成完毕了。
关于即梦的积分消耗,生成一张图片基本1积分,做一次动作模仿,具体看视频时长,15秒的要消耗18个积分,即梦一天会赠送66-88积分,所以一天是可以做3-4个视频的,完全够了。
最后分享一些做这种账号的心得:
1、建议也要融入人设IP的运营。即最好用一个古人为账号主角,打造以他为中心的一系列养身操视频,这样用户更有归属感和粘性。
所以只要生成一张古风人物图片就可以了。如果你担心用户会审美疲劳,那你可以给他换衣服?怎么换?带上这张图,上传到豆包,局部重绘;也可以用即梦AI的局部重绘修改,但是豆包不用积分,即梦需要积分。
2、主要难点,应该是在选题,可以多刷刷抖音和小红薯上面找找对标(武术、八段锦、养生、魔幻流行乐曲、广场舞),这些关键词都可以去搜一搜真人版的动作,一定要去选择热度高的,你工作量的大头基本就是在筛选舞蹈。
3、不要想一条视频就会火。
尤其是新手宝子,把心态端平是很重要的。
一方面要通过这个视频形式去拉练自己做短视频的能力(比如选题、找素材、看数据),这种底层能力是可以迁移的,哪怕这个赛道没没有成功,你也绝对有了实力上面的提升;另一方面保持输出,不断去优化视频的细节,做到起号成功。
总而言之,虽然没有一夜起飞的美梦,但所有叠加了已经被验证成功的动作都是为了提高我们成功的概率。
这个是视频全流程直接观看即可!




















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